Akhir-akhir ini aku susah sekali tidur, kalaupun tidur pasti dijam-jam tengah malam, kata orang sih ini insomnia. Mungkin, tapi menurutku ini hanya kebiasaanku yang tidur siang terlalu lama hingga tidur malamku mundur. Kemudian untuk cepat membunuh kesulitan tidur ini aku membaca sebuah buku. Alhamdulillah aku menemukan sebuah bab tentang apa yang mestinya dilakukan kalau kita terserang insomnia atau kesulitan tidur.
Bismillah..
Insomnia adalah penyakit sulit tidur di malam hari, sehingga membuat seseorang bolak-balik di atas ranjang. Untuk mengatasi, penderita hendaknya melakukan hal-hal berikut:
1. Membaca dzikir-dzikir yang sesuai syariah.
"Ingatlah hanya dengan mengingat Allah-lah hati menjadi tenang." (QS. Ar-Ra'd: 28)
2. Tidak tidur di siang hari kecuali terpaksa.
"Dan Kami jadikan siang untuk mencari kehidupan." (QS. An-Naba`:11)
3. Membaca dan menulis untuk memancing kantuk.
"Ya Rabb-ku tambahkanlah aku ilmu pengetahuan." (QS. Thaha:114)
4. Membuat tubuh lelah dengan kegiatan-kegiatan yang bermanfaat.
"Dan, Dia menjadikan siang untuk bangun berusaha." (QS. Al-Furqan: 47)
5. Mengurangi konsumsi makanan atau minuman stimulan, misalnya kopi dan teh.
Kami mengeluh pada teman-teman kami tentang malam nan panjang.
Mereka berkata, "Alangkah pendeknya malam bagi kami."
Ini karena kantuk menggelayuti mata keyakinan mereka,
sementara kantuk kunjung menghampiri kami.
Pahitnya dosa akan menaifkan manisnya ketaatan, indahnya iman dan nikmatnya kebahagiaan. Ibnu Taimiyah berkata, "Kemaksiatan akan menghalangi hati untuk melakukan perjalanan ruhani ke angkasa keimanan."
{Katakanlah: "Perhatikan apa yang ada di langit dan bumi."} - QS. Yunus: 101
InsyaAllah :)
No comments:
Post a Comment